Vivere l’Alto Adige con Nordic-Walking
Rilassamento e sport con un allenamento Nordic-Walking!
Conoscere l’Alto Adige con Nordic Walking!
Il Nordic Walking è la migliore disciplina di sport e benessere per tutto il corpo che si pratica all’aria aperta e che sui 16 percorsi dell’area vacanze Gitschberg-Jochtal regala tanto piacere. L’idea è nata molti anni fa da dei sciatori fondisti finlandesi che lo utilizzavano per i loro allenamenti estivi. Oggi questa disciplina è cresciuta enormemente in tutto il mondo perché:
- coinvolge 90% dell muscolatura corporea
- alza il polso su un livello ideale per bruciare i grassi / aumenta il consumo energetico (400 invece 280 calorie/ora rispetto al Walking normale)
- salvaguarda gli snodi delle ginocchia e delle caviglie
- mantiene in esercizio la resistenza
- economizza il lavoro svolto dal cuore
- accelera il portamento verticale del corpo
- rinforza la muscolatura della schiena
- scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
- mantiene in escercizio la coordinazione
- rinforza il sistema immunitario
- organizza le capacità coordinative
- ritarda il processo d’invecchiamento
- stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress