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Erbe aromatiche e respirazione sana
Si sperimenta il silenzio del bosco, si acquisiscono sorprendenti nozioni sulle varie specie arboree, si conoscono con tutti i sensi le molte erbe aromatiche, conoscendone le proprietà medicinali.

Durante le escursioni primaverili nei prati in fiore, ci si scuote da dosso lo stress quotidiano e si ricaricano le batterie grazie all’aria fresca di montagna: le proprietà delle erbe aromatiche liberano le vie respiratorie, affinano i sensi e consentono una maggiore percezione della natura. Camminare incontrando rifugi alpini, godendo della magnifica vista panoramica e sentendosi in pace con se stessi. Al rifugio Roner, poi, il gestore prepara con gli ospiti una crema di formaggio spalmabile con le erbe aromatiche primaverili raccolte.

Quando: dal 1° maggio al 12 giugno, lunedì, ore 10.30
Dove: Alpe di Rodengo/Luson
Punto d’incontro: parcheggio Zumis
Partecipanti: mass. 20 persone
Quota di partecipazione: 10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Ufficio turistico di Rodengo, T 0472 454 044, info@rodeneck.com
Ufficio turistico Rio Pusteria, T 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com
Esperta: Anna Volgger - Guida naturalistica e paesaggistica diplomata in pedagogia delle erbe officinali, del bosco e della fauna selvatica

Trovare il proprio equilibrio – Escursione al “Bunker della respirazione” di Spinga
Ci si muove a piedi da Spinga al vicino luogo di forza “Vogel-Bühel”.

Camminare, godendosi la vista della primavera in Valle Isarco e, nelle soste, eseguire esercizi di respirazione per trovare il proprio equilibrio. Ben rilassati, si prosegue il cammino tra arbusti fioriti fino al “Bunker della respirazione”: uno storico rudere trasformatosi in un luogo di incontro. Si respira percorrendo i vari spazi del Bunker e si sente intensamente ogni profumo, da quello penetrante del bosco a quello umido della terra. Sulla torre di legno, poi, si respira in libertà, donando tranquillità al cuore. Infine, alcuni esercizi di respirazione dolce per poi ritornare al punto di partenza sentendosi equilibrati.

Quando
: dal 1° maggio al 12 giugno, giovedì, ore 13–16
Dove: Spinga
Punto d’incontro: chiesa di Spinga
Partecipanti: mass. 20 persone
Quota di partecipazione: 10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Ufficio turistico Rio Pusteria, T 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com
Esperta: Gabi Stolz - Wellnesstrainer diplomata, allenatrice e massaggiatrice Vital

Acqua corrente, esercizi di respirazione e di movimento nella natura
Si cammina attraverso la Valle d’Altafossa a Maranza e si sperimenta con tutti i sensi il concetto salutistico Kneipp: con esercizi di respirazione si diventa consapevoli del proprio corpo.

Attraverso passeggiate meditative sui prati primaverili – a piedi nudi, in silenzio e con una respirazione consapevole – tutti i sensi si aprono e si risveglia in ognuno la meravigliosa potenza della natura. Si imparano i benefici rinfrescanti dell’acqua di montagna che grazie ai trattamenti Kneipp portano energia al corpo. Lungo la strada, si scopre anche tutta la forza delle erbe fresche selvatiche e si impara come possono essere utilizzate. Una deliziosa degustazione di tisane permette di concludere l’escursione in modo rilassato.

Quando: dal 1° maggio al 12 giugno, giovedì, ore 10–14
Dove: Maranza
Punto d’incontro: parcheggio Valle d’Altafossa
Partecipanti: mass. 20 persone
Quota di partecipazione: 10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Ufficio turistico Rio Pusteria, T 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com
Esperta: Christiane Gruber - Consulente della salute diplomata ed esperta di erbe officinali, consulente di alimentazione integrale e di utilizzo di erbe selvatiche